Warning: Undefined array key 2 in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 22

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 22

Warning: Undefined array key 2 in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 25

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 25

Warning: Undefined array key 2 in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 26

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 26

Warning: Undefined array key 2 in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 29

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 29

Warning: Undefined array key 2 in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 30

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 30

Warning: Undefined array key 2 in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 31

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/3/p/prosit/www/wp-content/plugins/bmi-widget/bmi-widget.php on line 31

Kjenner du deg igjen i disse tankemønstrene?

  • Alt-eller-ingenting tenkning. Deprimerte ser ofte på ting som sort eller hvitt. Tanker som at «ingenting nytter», «alt er håpløst», og «det kommer alltid til å være sånn» bidrar til å holde en passiv og tiltaksløs.
  • Bekymringer. Dette er å dyrke worst case scenarioer om hva fremtiden vil bringe. Bekymringer er hypotetiske tanker og derfor enda ikke en realitet.
  • Passivitet. Deprimerte gir ofte opp eller unngår situasjoner der de må ta ansvar for egen situasjon.
  • Mangel på selvhevdelse. Man unngår å si i fra om hva en selv vil og føler.
  • Perfeksjonisme. Hvis ikke ting går akkurat slik som den deprimerte vil kan det likegjerne være det samme.
  • Selvkritikk. Deprimerte hakker mye på seg selv og tviler på beslutninger de tar.
  • Offerrolle. Deprimerte tenker at de selv har lite å si for hvordan livet deres utvikler seg. De har gitt opp å ta styringen over egne valg og prioriteringer.

Hva kan du selv gjøre?