Kostråd ved høyt blodtrykk
- DASH-dietten er nyttig.
- Begrens saltinntak
- Mer frukt og grønnsaker
- Velg magre produkter med lavere fettinnhold.
- Soya, raps oljer er gunstig å bruke framfor mettet fett i matlaging
- Begrens alkoholinntak (1 glass for kvinner, 2 for menn)
- Omega 3 tilskudd
- Øk inntak av mat med B vitaminer (B6 og B12) og folsyre.
- Vitamin D tilskudd
- Inntak av meieriprodukter
- Ved overvekt, følg gjerne en dagsmeny.
