Ønsker dere en «nyyydlish» fredag

Du kan for eksempel bruke helgen til å begynne på Løplabbet sitt opplegg for nybegynnere – Bli en løper!

Eller du kan prøve Yoga! Vi hadde bare så vidt prøvd yoga før vi heiv oss rundt i 30 dager med Adriene! 30 dager med Adriene er absolutt å anbefale! Yoga var ikke bare å sitte med bena i kors og puste – vi brukte musklene, vi ble varm, ble med tiden mer tøyelig, mer rolig og vi sov kjempegodt etter yoga.

Fordeler ved å praktisere yoga;

Yoga forbedrer åndedrettet, gir energi og vitalitet til cellene i kroppen
Yoga øvelser masserer de indre organene og styrker nervesystemet
Yoga setter i gang blodsirkulasjonen og renser kroppen innvendig
Yoga regulerer ubalanse i kroppen og roer ned sinnet
Yoga gjør deg smidig i muskler og ledd.
Yoga styrker balanse og kjernemuskulatur
Yoga senker kortisol, adrenalin og kolesterol nivået i kroppen
Yoga og meditasjon gir basisk pH i kroppen. Ved å bruke en aktiv pust så puster vi inn oksygenrik luft som er basisk pH og puster ut karbondioksid som er sur pH.
Yoga skaper klarhet i kropp og sinn. Det kan føre til bedre selvdisiplin og integritet.

Ja, ka e vel bedre enn ei goo træningsøkt?
God helg! 😀

Én kommentar til «Ønsker dere en «nyyydlish» fredag»

Legg inn en kommentar