Kvisekrise?

jente som klemmer ut en kvise
http://freedigitalphotos.net

 

 

 

 

 

 

Det er fredag, og noen skal kanskje i selskap i helga og trenger akutt kvisebehandling –  ansiktsmaske, punktbehandling, medikamentell behandling (Basiron får du kjøpt reseptfritt på apoteket) kan hjelpe!

Ellers er det med uren hud som med det meste annet – problemet må behandles, ikke bare symptomene.  Hud må pleies utenfra (rens og krem) og innenfra! Ved å behandle kroppen innenfra kan du redusere betennelsesreaksjoner som gir uren hud, og huden blir sunnere.

Noen trenger allikevel reseptbelagt medikamentell behandling- snakk med legen din om dette.

Les her for konkrete tips til kostbehandling.

Lykke til, og god helg!

Stress ned!

Det kan virke som flere enn før er plaget med bivirkninger av stress. Å skulle prestere på jobb, skole, i vennegjengen og sosialt – i tillegg til å prestere på hjemmebane er krevende. Noen symptomer på stress er hodepine, hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker, humørsvingninger og depresjon. I en kort periode kan de fleste av oss takle stress – det er når stresset overtar at det kan bli et problem, og det er også da bivirkninger av stress kan gjøre oss syke, både kroppslig og mentalt.

Les denne artikkelen om hvordan stress påvirker kroppen vår, og tenk ut hva du kan gjøre for å forbedre en stressende hverdag.
Vil igjen trekke fram yoga som en fin aktivitet for å stresse ned – prøv det!

Gjemmer du deg bak en sosial fasade?

Mange mister seg selv i søken på det «perfekte». Presset og forventningene kommer i hovedsak fra oss selv. Samfunnet forventer at vi følger visse «spilleregler» og rammer, men ikke like mye som vi selv forventer å prestere -bli oppfattet som feilfri. Er det slik at vi på denne sosiale ferden mister oss selv, og prøver å bli en som passer perfekt inn i en sosial ramme fremfor å være genuint interessert i relasjonen til andre og kontakten med seg selv?

Mange vil nok kjenner seg igjen her – les denne artikkelen hvor psykolog og psykoterapeut Carl Rogers beskriver hvordan de fleste mennesker som søker hjelp på grunn av utfordringer i hverdagen mest av alt er desperate etter å bli seg selv, fullt og helt.

Revolution!

Vi kan ikke få skrytt nok av Yoga – yoga er fantastisk for kropp og sjel, kan gjøres når som helst, hvor som helst og av hvem som helst, alene eller med flere – vi liker å gjøre yoga sammen 🙂

Ny 31 dagers utfordring fra Adriene, denne skal vi hive oss med på – gjør det du og!

Ønsker dere en «nyyydlish» fredag

Du kan for eksempel bruke helgen til å begynne på Løplabbet sitt opplegg for nybegynnere – Bli en løper!

Eller du kan prøve Yoga! Vi hadde bare så vidt prøvd yoga før vi heiv oss rundt i 30 dager med Adriene! 30 dager med Adriene er absolutt å anbefale! Yoga var ikke bare å sitte med bena i kors og puste – vi brukte musklene, vi ble varm, ble med tiden mer tøyelig, mer rolig og vi sov kjempegodt etter yoga.

Fordeler ved å praktisere yoga;

Yoga forbedrer åndedrettet, gir energi og vitalitet til cellene i kroppen
Yoga øvelser masserer de indre organene og styrker nervesystemet
Yoga setter i gang blodsirkulasjonen og renser kroppen innvendig
Yoga regulerer ubalanse i kroppen og roer ned sinnet
Yoga gjør deg smidig i muskler og ledd.
Yoga styrker balanse og kjernemuskulatur
Yoga senker kortisol, adrenalin og kolesterol nivået i kroppen
Yoga og meditasjon gir basisk pH i kroppen. Ved å bruke en aktiv pust så puster vi inn oksygenrik luft som er basisk pH og puster ut karbondioksid som er sur pH.
Yoga skaper klarhet i kropp og sinn. Det kan føre til bedre selvdisiplin og integritet.

Ja, ka e vel bedre enn ei goo træningsøkt?
God helg! 😀