Vil du vinne bygave?

Vi er to familier på tilsammen 8. Vi ønsker å leie et feriehus, helst i Kroatia, men vi er ikke fastlåst på sted – så lenge det er litt liv, sol og varme og helst basseng!
Ønsker tips om reiser, hvor bestille, og hvor bestille fly – beste tips får en finfin bygave fra turen!!

 

Beste tips blir bestemt utifra:

  • Bosted
  • Priser

 

Send tips med navn og adresse til: blog@prosit.info

Panikkangst?

There’s an app for that!

Panikkangst er en tilstand hvor du plutselig og uventet får anfall med intens frykt eller ubehag. Et panikkanfall kommer uventet og oppleves som en intens frykt, sammen med symptomer som hjertebank, skjelving, pustevansker, brystsmerter, svimmelhet. Anfallene kan opptre fra mange ganger om dagen til bare noen få anfall per år. Under anfallet er du redd for å bli gal, for å dø, eller for å miste kontrollen over deg selv. Panikkanfall kan opptre sammen med andre angsttilstander, men ved panikkangst kommer anfallene uten klare utløsende faktorer.

Les mer om panikkangst og appen som kan hjelpe her.

Trøtt, sliten, nedstemt? Du kan være plaget av PMS!

De vanligste symptomene på PMS og PMDD er tretthet, en følelse av oppblåsthet, irritabilitet og angst. Andre symptomer kan være:

  • en følelse av nedstemthet, håpløshet, eller å ikke ha noen verdi
  • engstelse, anspenthet og irritabilitet
  • humørsvingninger og hyppig gråt
  • vedvarende irritabilitet og sinne, og konflikter med familie, kolleger eller venner
  • redusert interesse for vanlige aktiviteter
  • konsentrasjonsvansker
  • tretthet, uopplagthet eller energimangel
  • apetittendringer i form av overspising, eller overdreven lyst på bestemte matvarer
  • søvnproblemer
  • avmaktsfølelse eller mangel på kontroll
  • ømme bryster, hodepine, ledd- eller muskelsmerter og vektøkning

Les videre for tips til behandling av PMS

Hukommelse – mat for hjernen!

Visste du at kostholdet ditt kan påvirke hukommelsen i både positiv og negativ retning?

Soyaprodukter  – forskning viser at personer med svært høyt inntak av soyaprodukter hadde 20% dårligere hukommelse.

Overdrevent mye karbohydrater – Utløser større mengder med insulin som gjør at enzymet som skal fjerne insulin jobber overtid med dette framfor å fjerne beta-amyloid, som er en gift som forårsaker Alzheimers.

Depresjon og angst – Personer som lider av depresjon og angst har 40% større risiko for milde svekkelser av hukommelse enn de som ikke slet med negative følelser.

Sivilstatus – Personer som lever i et parforhold kan ha betydelig lavere risiko for å rammes av demens enn de som er single, skilte, enker eller enkemenn.

Fet fisk – Personer som spiser fisk rik på omega-3 fettsyrer (laks, makrell, ansjos, tunfisk) tre eller flere ganger i uka, har nesten 26 prosent lavere risiko for demens eller slag.

Vin og sjokolade – Vin og sjokolade har begge et høyt innhold av flavonoider. Flavonoider er en undergruppe av antioksidanter, som er bra for hjernen – og hukommelsen.

Stress over tid er dessuten også en medvirkende årsak til dårlig hukommelse – les om stressmestring her.

Det er forsket på dietter som kan redusere risikoen for kognitive svekkelser og Alzheimers – to av disse er DASH-Dietten og Middelhavsdietten.

 

Kilde:  Forbes.com og Klikk.no

En hyllest til mor

Gratulerer med dagen alle mammaer! Håper alle mødre har blitt tatt godt vare på denne dagen! Å være en mamma er det fineste man kan oppleve! Det er et eventyr med frustrasjon, moro, svette, tårer og latter – og ikke minst kjærlighet. Å være mamma er litt av en oppgave – og selv om man blir satt pris på hver dag – på forskjellige måter, er det fint å bli gjort ekstra stas på denne dagen!  🙂

For moro skyld har vi samlet noen sitater fra ordtak.no om mødre.

En mors tålmodighet er som en tube tannkrem – den tar aldri helt slutt.
Ukjent

Det å være småbarnsmor er det mest rocka jeg har vært med på.
Kari Bremnes

Det fins ingen oppskrift på en perfekt mor, men en million oppskrifter på en god en.
Jill Churchill

Av og til er en mors styrke sterkere enn naturkreftene.
Barbara Kingsolver

Å være heltidsmor er en av de best betalte jobber … siden betalingen er ren kjærlighet.
Mildred B. Vermont

Mødre er alle litt gal.
JD Salinger

Hudkreft og forebyggende kosttiltak

Basalcellekreft og plateepitelkreft er de vanligste formene for hudkreft. Begge oppstår i overhuden og sprer seg sjeldent til andre organer.

Kilde:

Escott-Stump, Sylvia(2012), Nutrition and Diagnosis-Related Care, LWW og Kreftforeningen.

Bipolar lidelse

Personer med bipolar lidelse har sykdom som medfører perioder med ulike grader av oppstemthet og perioder med depresjon, ofte med lange gode perioder imellom. To til fire prosent av befolkningen utvikler bipolar lidelse i løpet av livet.

Det kan være ulike grunner til at personer med bipolar lidelse kan ha behov for oppfølging i kosthold og livsstil – lavt energinivå, medisinbruk og dårlig søvnkvalitet er noen av dem. Her kan du lese noen kostråd som kan hjelpe til å opprettholde et sunt kosthold.

Make love – not war!

I forbindelse med utkledning i kveld ble det snakk om hippier – hva en hippie er og hva vi forbinder med de. Mange gode innspill – peace, love, fritenkende, miljøvernfargerike klær, langt hår, hårbånd, gitar, barbent, blomster og vegetarkost.

Alle hippier er kanskje ikke vegetarianere, men det ga oss hvertfall idèen til å skrive om vegetarkost og hva man må tenke på dersom man er/bestemmer seg for å bli vegetarianer – les om vegetarkost.

Peace out!