Hjelp, jeg er gravid!

Fortvil ikke. Her har vi forsøkt å samle det man trenger å vite om tiden før, underveis og etter den lille kommer til verden.

Det er mye man må tenke på når testen viser to streker. Hva trenger man av utstyr, klær, ting og tang til den lille? Hva skal den lille hete? Hva skjer med kroppen? Hva skjer under fødselen? Hva bør man passe på å spise mer eller mindre av?

Klikk her – Her har vi samlet nyttig informasjon – som oversikt over navn, utstyrsliste, alt om graviditet og fødsel, hvor du kan hente gratis babypakke med mer.

Vi blir glad for tilbakemelding hvis du savner noe her 🙂

Irritabel tarmsyndrom (IBS) og stress!

Det er normalt å føle seg stresset fra tid til annen, det er når stresset blir langvarig at det blir et problem. Stress kan føre med seg mange symptomer og tilstander, bl.a. irritabel tarmsyndrom. Irritabel tarmsyndrom skyldes ofte stress, og plagene kan gi seg ved hjelp av stressmestring. Endringer i kostholdet vil hjelpe på plagene som følger Irritabel tarmsyndrom – les kostråd her.

Dagen derpå

Ikke fullt så hipp og kul idag som igår, men ingenting er så ille at det ikke er godt for noe – vi ble om, ikke annet, inspirert til et innlegg om hvordan forebygge/behandle fyllesyke!

Regelen er jo mørkere, jo verre. Mørkt øl er verre enn lyst, rød vin er verre enn hvit, og brunt brennevin verre en blankt.

Her er eksperttipsene:

Før/underveis

  • Drikk vann før , underveis og etter alkoholinntak (det visste vi jo?)
  • Det er forsket på at å spise fet mat før inntak forebygger den bratte promillestigningen, og derfor virker forebyggende på fyllesyke (kjerringråd er å drikke fløte eller ta tran).
  • Allergikere og de som er svakt allergisk uten å vite det, kan få hodepine og tett nese etter noen glass – for disse kan allergitabletter (tas før og etter inntak) hjelpe. Noen reagerer på histaminene i rødvin, og for disse kan også allergitabletter hjelpe.
  • I noen brune brennevin finnes det dessuten målbare konsentrasjoner av metanol, som er svært tungt for kroppen selv i spormengder. Verst er derfor konjakk, spesielt den du hiver i deg mens drosja venter på å kjøre deg hjem!
  • Kald karsk trekkes frem som verstingen.
  • Boblevann (musserende vin) gjør at promillestigningen blir brattere – det kan hjelpe å velge vin eller longdrinks framfor bobler.

Etter

  • Få i deg salt og væske før leggetid .
  • Du kan også ta en smertestillende.
  • Hvis du likevel ikke unngår bakrus, bør du ta en sportsdrikk, evt. brusetabletter  fra apoteket som inneholder salt og sukker.  Evt. lage deg en blanding av vann med salt og sukker.
  • Drikk masse vann.

Kilde: Side2.no

 

Make love – not war!

I forbindelse med utkledning i kveld ble det snakk om hippier – hva en hippie er og hva vi forbinder med de. Mange gode innspill – peace, love, fritenkende, miljøvernfargerike klær, langt hår, hårbånd, gitar, barbent, blomster og vegetarkost.

Alle hippier er kanskje ikke vegetarianere, men det ga oss hvertfall idèen til å skrive om vegetarkost og hva man må tenke på dersom man er/bestemmer seg for å bli vegetarianer – les om vegetarkost.

Peace out!

Kvisekrise?

jente som klemmer ut en kvise
http://freedigitalphotos.net

 

 

 

 

 

 

Det er fredag, og noen skal kanskje i selskap i helga og trenger akutt kvisebehandling –  ansiktsmaske, punktbehandling, medikamentell behandling (Basiron får du kjøpt reseptfritt på apoteket) kan hjelpe!

Ellers er det med uren hud som med det meste annet – problemet må behandles, ikke bare symptomene.  Hud må pleies utenfra (rens og krem) og innenfra! Ved å behandle kroppen innenfra kan du redusere betennelsesreaksjoner som gir uren hud, og huden blir sunnere.

Noen trenger allikevel reseptbelagt medikamentell behandling- snakk med legen din om dette.

Les her for konkrete tips til kostbehandling.

Lykke til, og god helg!

Stress ned!

Det kan virke som flere enn før er plaget med bivirkninger av stress. Å skulle prestere på jobb, skole, i vennegjengen og sosialt – i tillegg til å prestere på hjemmebane er krevende. Noen symptomer på stress er hodepine, hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker, humørsvingninger og depresjon. I en kort periode kan de fleste av oss takle stress – det er når stresset overtar at det kan bli et problem, og det er også da bivirkninger av stress kan gjøre oss syke, både kroppslig og mentalt.

Les denne artikkelen om hvordan stress påvirker kroppen vår, og tenk ut hva du kan gjøre for å forbedre en stressende hverdag.
Vil igjen trekke fram yoga som en fin aktivitet for å stresse ned – prøv det!

Gjemmer du deg bak en sosial fasade?

Mange mister seg selv i søken på det «perfekte». Presset og forventningene kommer i hovedsak fra oss selv. Samfunnet forventer at vi følger visse «spilleregler» og rammer, men ikke like mye som vi selv forventer å prestere -bli oppfattet som feilfri. Er det slik at vi på denne sosiale ferden mister oss selv, og prøver å bli en som passer perfekt inn i en sosial ramme fremfor å være genuint interessert i relasjonen til andre og kontakten med seg selv?

Mange vil nok kjenner seg igjen her – les denne artikkelen hvor psykolog og psykoterapeut Carl Rogers beskriver hvordan de fleste mennesker som søker hjelp på grunn av utfordringer i hverdagen mest av alt er desperate etter å bli seg selv, fullt og helt.